پرستاران .........

غمی خواهم که غمخوارم تو باشی

دلی دارم که دلدارم تو باشی

به بيماری دهم جان و تن خود

اگر يار پرستارم تو باشی

ناخن‌هاي پا شاخص‌هايي از سلامت بدن هستند

ناخن‌هاي انگشتان پاي ما مي‌توانند همانند شاخص‌هايي از سلامت ما در اختيارمان باشند.

انجمن آمريكايي طب پا در اين باره اظهار داشته است كه ناخن‌هاي انگشتان پا مي‌توانند نشان‌دهنده آغاز يك بيماري باشند. براي مثال ناخن‌هاي نازك مي‌توانند نشان‌دهنده بيماري پوستي پسور ياسيسل باشد. همچنين ناخن‌هايي كه به جاي بيرون به طرف داخل انحنا پيدا مي‌كنند مي‌تواند نشان دهنده اين امر باشد كه فرد مبتلا به بيماري كم خوني است.

بهترين روش براي مراقبت از ناخن‌هاي پا مرتب كردن آن‌ها به طور منظم و پاكيزه و تميز نگهداشتن آنها است. ناخن‌هاي پا را با آب و صابون شستشو داده و به خوبي با يك حوله آن‌ها را خشك كنيد. هر چند وقت يك بار ناخن‌ها را معاينه كنيد و مطمئن شويد كه هيچ كدام از ناخن‌ها از نوك انگشت پيش‌تر نرود و يا حالت‌هايي كه در بالا ذكر شده نداشته باشد.

همچنين براي حفظ بهداشت و زيبايي پا مطمئن باشيد كه ابزار مورد استفاده‌تان آلوده نبوده و بهتر است از وسيله شخصي براي مرتب كردن ناخن‌ها استفاده كنيد.

با مصرف بادام جوان‌تر شويد

بادام به دليل سرشار بودن از ويتامين E، خاصيت ضد پيري داشته و از ايجاد چين و چروك پوست جلوگيري مي‌كند.  دكتر جعفر بهزاد محقق و متخصص تغذيه، با بيان اين مطلب تصريح كرد: ويتامين E موجود در بادام از جمله ويتامين‌هايي است كه در اكثر لوازم آرايشي مرغوب استفاده مي‌شود؛ به علاوه اين ميوه حاوي مقادير زيادي اسيد چرب است كه به نرم شدن پوست نيز كمك مي‌كند. وي ادامه داد: وجود عنصر سلنيوم در بادام كه به نوعي خاصيت آنتي اكسيداني دارد، با نفوذ در لايه‌هاي پوست از جمع شدن آن خصوصا در قسمت كناره چشم و لب‌ها جلوگيري كرده و به گونه‌ها ظاهر شفافي مي‌بخشد. اين متخصص تغذيه در خصوص مصرف بيش از حد اين ماده غذايي هشدار داد و گفت: با اين كه بادام خواص زيبايي و آرايشي فراواني دارد اما كالري آن هم بالاست و ممكن است باعث چاقي خصوصا در زنان شود، به همين دليل بايد تعادل در مصرف آن رعايت